В нашей жизни на сегодняшний день актуальной является проблема избыточного веса. Однако, есть категория людей, для которых важно напротив поправиться. Естественно набор веса зависит от того, как мы питаемся. Те люди, которые хотели бы поправиться должны ориентироваться на основные каноны здорового питания.
Однако, худые должны иметь и некоторые другие приоритеты в рационе.
Многие полагают, что людей, страдающих худобой, спасают бесконтрольные поедания хлебобулочной продукции, жирного мяса и сладостей. Но такая пища, к сожалению, считается вредной. Такие продукты не приведут к нужному набору килограммов, а напротив могут развить различные заболевания, в частности, диабет.
Так что же нужно кушать, чтобы поправиться? Основными продуктами, на которые нужно делать ставку являются белковые, а также нежирное мясо и рыба, яйца, орехи, бобы, коричневый рис. Также будут актуальны и углеводы, однако, не булочки и жареная картошка, а крупа, свекла, виноград, персики, бананы, дыня, отдельные молочные продукты. Потребление жиров должно быть исключительно растительного происхождения.
Не нужно наедаться бутербродами, сметаной и маслом, ведь это приведет к перееданию. Этим Вы отравите свой организм, так как в нем будут образовываться токсины, плюс к тому будут сжигаться жиры. Кроме этого Вы наживете немало болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом и эндокринной системой. В результате с возрастом начнется ожирение.
Нередко причина худобы у человека - это наличие в организме паразитов.
Если Вы будете их раскармливать, то они будут быстро размножаться, в результате еще большая худоба неизбежна. Потому людям, у которых проблема с набором веса, рекомендовано пройти медицинское обследование на наличие паразитов. В некоторых случаях нужно просто очистить организм от паразитов и после набор массы обеспечен!
